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市販の歯磨き粉は便利で虫歯予防にも役立ちますが、添加物やフッ素のリスクもあります。実は「歯磨き粉は必須ではない」という説もあり、私は 朝は手作り、夜は市販 と使い分けています。自然素材で作る手作り歯磨き粉は、安心・エコ・楽しいセルフケア。...

こんにちは、Noraです。少し前のことになりますが、珍しくキッチン工事の音がしない静かな一日がありました。そんな穏やかな日、ふと思い立って久しぶりにアロットメント（家庭菜園）へ足を運んできました。 手がかけられなくても、ちゃんと育っていた し...

こんにちは、Noraです。 少し前のことですが、イギリス・ケンブリッジ近郊のHiston（ヒストン）という村で開催されたファーマーズマーケットに出店してきました。天気予報では「大雨警報」が出ていてどうなることかと思ったのですが、幸い準備中に少し降っ...

こんにちは、Noraです。 最近、イギリス・ケンブリッジでも気温の高い日が続いています。私はある朝、定期健診のために歯科医院に行ってきました。イギリスでは歯の健康管理がとても大切にされていて、定期的なチェックが当たり前。でも実は、医療費がとて...

ケンブリッジのマーケットで、ふと香りに立ち止まった人との出会い。オーガニック精油の力、アロマの魅力を現地から綴ります。YouTube・stand.fm音声配信もあり。 エアコンの無いイギリス こんにちは、Noraです。 先日の7月17日（木曜日）は、ここイギリス...

冬になると気になる、かかとのひび割れ、肘のかさかさ、唇の荒れ…。どれも乾燥が原因で起こるお悩みです。この時期、どんなに保湿をしても追いつかない、そんな経験ありませんか？そんなあなたにおすすめしたいのが、少量で驚くほどの保湿力を発揮するバー...

イギリスではキャンドルが生活の一部となっています。その様子をお知らせしつつ、おすすめのキャンドルの使用の仕方、効果をご紹介します。キャンドルは、ただの照明ではなく、心地よい空間を作り出す魔法のアイテムです。 イギリスでのアロマキャンドルの...

日常生活での長時間の立ち仕事や座りがちな生活は、足の重だるさやむくみを引き起こす原因となります。この私もむくみ脚に長年悩んでいました。しかし、自宅で簡単にできるマッサージテクニックを身につけることで、これらの不快な症状を軽減することが可...

精油を楽しむ方法はたくさんありますが、少ない材料で簡単に楽しめるルームスプレーの作り方をご紹介します。 大好きな香りをブレンドしたり、精油の化学成分を利用して精油を選んだり、肌につけるのではないので、残ってしまった精油を使い切るなど気軽に...

まだ本格的にアロマセラピーの勉強を始めていない私でも簡単にできるのでアロマオイル（精油）を生活に取り入れています。 そして、アロマオイル（精油）は手軽にできる心と身体に影響を与える手段ですが、その一方で使用方法に注意しなくてはならないこと...